¡Les quiero contar un secreto! Este año descubrí un ejercicio físico que me ayudó un montón a modelar el cuerpo y sentirme mucho más plena: ¡Los Columpios! en Centro Mandala Punta del Este, bajo la dirección de la profe Natalia Pulgar. Para todas las personas que me han preguntado ¿Qué entrenamiento estás haciendo? Lean esta nota.
La práctica de Columpios puede servir como programa de rehabilitación, manejo de estrés, o como una forma de explorar toda la capacidad de movimiento de nuestro cuerpo.
¡Sus beneficios!
- Tonifica el cuerpo
Los Columpios moldean la figura y brindan una mayor flexibilidad, con diferentes ejercicios que estiran y fortalecen músculos que no habíamos ejercitado antes.
- Mejora tu capacidad mental
Este tipo de workout, mejora nuestra capacidad mental al tenernos más alerta de nuestros movimientos. Además, aumenta la memoria, incrementa nuestra creatividad, y mejora nuestro estado de ánimo. Las posturas invertidas logran que la sangre se vaya a la cabeza, despejando la mente y oxigenando más el cuerpo.
- Corrige tu postura
Al poner nuestro cuerpo en inversión, nuestra columna vertebral se relaja y libera la tensión. Nuestras vértebras se alinean y nuestra circulación fluye mejor. Este ejercicio es ideal si sufrimos de dolores de espalda.
- Nutre la piel
¡¡Ayuda a combatir la celulitis!! Al realizar posturas invertidas donde favorecemos el drenaje linfático, ayudamos a nutrir nuestra piel y tener una piel más sana. Lo que hará que perdamos esa odiosa piel de naranja.
- Antiestrés
Los ejercicios tienen un efecto relajante, que ayuda a dormir mejor.
¿Querés un cuerpo diez puntos todo el año? Esta es una excelente opción. Así que si buscás un workout que activa tu mente, mejora la postura y sobre todo tonifica tus músculos, ¡Los columpios son para vos!
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